怎么重新培养一个健康的爱好，不用花钱的那种
老方在里面的几年，唯一的娱乐活动就是看书。监区图书室里的书不多，他把能看的都翻了一遍，有些书看了不止一遍——武侠小说看到能背出下一段的剧情，法律读本虽然枯燥但硬着头皮啃完了。出来之后他有一次路过市图书馆，在门口站了很久，最后还是进去了。现在他每个周末都去图书馆待一个下午，不一定要借书，有时候就是翻翻报纸、看看杂志。他说在图书馆里坐在靠窗的位置，阳光照在书页上，那种安静跟在里面看书时完全不同。在里面看书是为了逃离，在外面看书是因为心里真的平静了。
很多服刑人员出来之后的生活被工作和家庭琐事填满，没有业余时间的概念。但人不能除了干活就是睡觉，总需要一点让精神放松的东西。重新培养一个健康的爱好，不是为了打发时间，而是在你压力大、心情差的时候有一个地方可以去、有一件事可以做。
不花钱的爱好其实有很多。读书可以去图书馆，凭身份证免费办借书卡，一次借三到五本，不要钱。种花种菜成本也极低，几块钱买包种子，阳台上的泡沫箱装上土就能种，每天浇水看苗长，那种期待和收获的快乐是实打实的。跑步和快走只需要一双舒服的鞋，晚饭后在小区或附近公园走几圈，出一身汗回来洗个澡，睡眠都会变好。练字成本也低，一支毛笔一瓶墨汁一叠旧报纸，铺开了安安静静写半个小时，什么烦心事都暂时搁在一边。下棋可以在路边看别人下，看久了自然有人跟你搭话。钓鱼入门成本不高，一根鱼竿几十块能用好几年，坐在河边一个下午不管能不能钓上鱼，那份清静就是收获。听广播和听音乐用手机就行，免费的新闻、戏曲、评书、老歌，做家务时放着，家里也没那么冷清。
培养爱好不要贪多，先选一样，坚持一个月再考虑加别的。不要跟别人比，你不是要成为专家，是要让业余时间有事可做、有心可寄。如果试了某样东西发现自己实在没兴趣，换一样就是了。一个好的爱好会成为你生活里的避风港，比任何发泄方式都管用。你已经在里面学会了怎么忍受，现在需要学会的是怎么让自己真正放松下来。
文章参考资料均来源官方信息 首发于微爱帮APP 只为帮助服刑人员家属解答问题 为爱守护，你不孤单
页:
[1]