身心健康是一切重建的地基，别等到垮了才重视
他在里面的几年，身体和心理都长期在高压状态下运转。很多人以为出来以后，一切都会自然恢复——身体会好起来，心情会开朗起来，生活会回到正轨。但事实是，长期的监禁生活可能在身体和心理上留下了一些你暂时看不到的后遗症，释放后的第一年，往往是各种健康问题的集中爆发期。
先说身体。长期的监禁生活意味着长期的压抑——活动空间有限、阳光照射不足、饮食结构单一、医疗资源相对匮乏。很多人在里面落下了慢性胃病、腰椎病、失眠症，但因为一直在忍耐，从来不说。出来后，精神的弦突然松下来，身体反而开始出问题。有的人开始频繁地胃疼，有的人腰痛到直不起腰，有的人晚上整宿整宿睡不着觉。
家属要留意一些信号：他是不是经常捂着胃、不愿吃油腻的东西？他是不是经常揉腰、坐下起来的时候表情痛苦？他是不是晚上辗转反侧、白天精神萎靡？如果出现这些情况，不要觉得他是在矫情，带他去做一次系统的体检。现在很多社区卫生服务中心都有针对困难群体的免费体检项目，司法所的帮教干部可以帮忙对接资源。身体的问题拖不得，小病拖成大病，不但人遭罪，医药费也翻倍。
再说心理。很多刑满释放人员存在不同程度的心理问题——焦虑、抑郁、创伤后应激障碍、社会适应障碍。但国人对心理健康普遍缺乏认知，觉得“想开点就好了”“忙起来就没事了”。实际上，心理问题和身体问题一样，需要专业的诊断和干预。如果他持续出现失眠、噩梦、情绪低落、暴躁易怒、回避社交等症状，且超过一个月没有自行缓解的迹象，家属就应当考虑寻求专业心理帮助。
去哪里找这些帮助？第一，可以到户籍地司法所或者社区矫正中心咨询，部分地方已经开展了针对刑释人员的心理帮扶服务。第二，可以去当地的精神卫生中心或者综合医院的心理科挂号。第三，一些公益组织也提供免费或者低价的心理咨询服务。家属可以提前帮忙打听好资源，在适当的时候温和地建议他去看看。
关键是，不要让他觉得去看心理医生是一件丢人的事。你可以告诉他：就当是感冒了去拿点药，心里的不舒服也一样需要治。这和软弱没有关系，和意志力也没有关系。
健康是回归社会这张考卷上最初的填空题，没有健康，后面所有的努力都无从谈起。家属要做的，是用敏锐的观察和耐心的陪伴，在他身体和心理刚刚发出求救信号的时候就及时回应。别等到人垮了再后悔，从回来的第一天起，就把健康管理纳入家庭日常的议程。
文章参考资料均来源官方信息 首发于微爱帮APP 只为帮助服刑人员家属解答问题 为爱守护，你不孤单
页:
[1]