他在里面学会了一套完整的作息，出来后又花了很长时间打碎它
他在里面过了好几年非常规律的生活。早上六点起床，晚上九点熄灯，中间每一分钟都被规定了用途。刚开始他极度不适，觉得像机器一样被拧紧了发条。后来慢慢习惯了，再后来变成了依赖。他能在那种秩序里找到安全感，不用想今天要干什么，反正都安排好了。出来后，所有的安排都消失了。第一天他六点准时醒了，躺在自家的床上不知道接下来该做什么。第二天六点又醒了，继续躺着。第三天他开始烦躁，觉得这样的日子太散漫了，但他又不知道该怎么安排自己。他没有在外面生活过，不知道怎么给自己定计划。
过了一段时间，他开始有意识地把自己的时间填满。他找了个工地活，每天早上五点半出门，晚上八点回来。他把自己的每一天都塞得密不透风，不敢有空闲。但他累得半死，脾气越来越差。后来他发现，他在用自己的方式复制里面的作息——不是服从别人的安排，是自己给自己建了一个新的牢房。
真正的自由不是把时间填满，是学会享受空闲。他后来学会了在周末的下午什么都不做，就是搬个凳子坐在阳台上看楼下的人来人往。刚开始他觉得这是在浪费时间，心虚得不行。后来他觉得这挺好的，什么都不做也是一种生活。
很多出来的兄弟在时间管理上会走极端。要么完全散漫，要么过度自律。你需要找到中间的平衡。可以有计划，但不要把自己绑架给计划。今天累了就少干点，明天有精神就多干点。你不再是那个按作息表运转的人，你有权利根据自己的状态来决定节奏。
家属可以帮他把一天的安排写在纸上，不是必须执行的命令，而是一个参考。让他每天有几件固定的事做，也给留出几段无目的的时间。当他在那段无目的的时间里能放松下来，而不是焦虑地找事做，他的自由度就又前进了一步。
你把里面的作息刻在了骨头里，出来后需要一根一根把它拆掉。不是因为你懒，是因为你不需要再被安排。你的时间现在是自己的了，用它来做有意义的事，也用它来什么都不做。能享受空闲的人，才真正拥有自由。
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