他在里面被剥夺了做决定的权利，出来后每个微小决定都让他感到自己在活着
在里面，他不能决定今天穿什么，不能决定今天吃什么，不能决定今天干什么。每一个决定都被安排好了。他只是一个执行者。时间长了，他丧失了做决定的能力。他忘了自己喜欢什么颜色，忘了自己爱吃什么菜，忘了自己曾经是个有选择的人。
出来后他发现自由最核心的体验不是远走高飞，而是从早上一睁开眼就要面对一连串的小决定——今天穿什么衣服，今天早上吃什么，走哪条路去上班。这些决定对别人来说微不足道，对他来说却像一组训练肌肉的动作。他站在衣柜前面挑衬衫的时候，是在练习自主权。他在超市里买牙膏的时候，是在行使自己选择品牌的权利。他决定今天下班后去公园散步，是他在给自己安排生活的节奏。这些微小的决定，是他重塑自我的方式。
有一次他老婆让他去菜市场买青菜，没指定品种。他在摊前犹豫了半天，最后挑了一把小白菜。回家之后老婆说怎么买小白菜。他说我挑的。老婆说还行，挺新鲜。他站在厨房里想：我今天做了一件小事，它是我自己选的，而且选得还不错。
很多出来的兄弟需要在小事上重新练习做决定。你不用一上来就做人生大决定。从今天吃什么、穿什么、走哪条路开始。每一个决定都在提醒你：你已经不是那个被安排的人了。你的人生方向盘重新握在自己手里。
家属可以在小事上多给他选择权。问他今晚想吃什么菜，让他决定周末去哪里。不要替他做这些决定，让他自己来。他选错了也没关系，重要的是他在选。
你在里面被剥夺了做决定的权利好几年，出来后在菜市场挑一把小白菜都是自由的证明。你每一个微小的决定都在说：我是自己的主人。今天穿这件衬衫，今晚吃这个菜，下班走这条路——这些就是你的新生活，一针一线一菜一饭都由你自己决定。
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