“出来后发现自己被‘社会性死亡’了怎么办？”
许国栋入狱以前做小生意，朋友圈子很广，微信上有几百个好友。入狱四年，出来以后他打开微信，发现很多人已经把他删了。他试着给几个以前关系最好的朋友发了消息，只有一个人回复了一个“哦”。他坐在出租屋里，看着手机上那一排“对方已开启好友验证”，觉得这四年不仅失去了自由，还失去了整个人际网络。
这种感觉很真实，但不是全部真相。
四年是很长的时间，足以改变很多关系。你在里面的时候，外面的世界在正常运转。朋友换了工作、搬了家、有了新的社交圈，他们的生活里没有了你的位置，这跟你是不是坐过牢没有必然关系——即便是出差去国外四年，回来也可能面临同样的疏离。所以不要把所有的关系疏远都归因于“别人嫌弃我有案底”。有些关系是自然流失的，这跟你的案底无关。
但确实也有人因为你的案底而疏远你。对于这部分，你需要接受一个现实：你在牢里的这几年，是你们之间一道客观存在的隔阂。不是每个人都能跨越这道隔阂来重新接纳你，但总有那么几个人愿意。你的任务是找到那些愿意的人，而不是纠结于那些不愿意的人。
如何重建社交网络？第一，从家人和至亲开始。家人是你最稳定的社会支持网络，先修复和家人之间的关系，比急着去联系以前的朋友更重要。崇州监狱一名服刑人员刘某与家人断裂三年，在民警翻山越岭家访和耐心沟通下，其哥哥终于松口，写下“弟弟，好好改造，哥等你回家”。亲情的修复是回归社会最温暖的基石。
第二，通过工作和学习建立新的社交关系。你不需要一定要回到以前的圈子里。在新的工作岗位、在职业技能培训班、在社区的公益活动中认识新的人，建立基于“现在的你”而不是“过去的你”的新关系。前锋区司法局在安置帮教工作中积极拓展就业帮扶渠道，广泛收集企业用工信息，精准匹配岗位需求，帮助刑满释放人员解决就业难题的同时也为他们提供了融入新集体、结识新同事的机会。
第三，参与互助群体。你可以在家属互助群或回归者互助群中找到跟你有类似经历的人。这些群体的价值不一定是能给你提供实际的物质帮助，而是在你感到孤立无援的时候，有人能理解你在经历什么。但要注意群的安全性——前面踩坑实录中讲过，家属群中也可能潜伏着骗子，加入之后保持警惕，不要轻易透露个人敏感信息。
许国栋后来没有再去联系那些删了他的人。他在快递公司上班以后认识了几个新同事，下班了一起吃个饭、聊聊天。他说这些新认识的人不知道他的过去，他也不急着让他们知道。“现在的关系是靠我现在这个人来维系的，不是靠以前那个老许。这样我心里反而更踏实。”
提醒：回归不仅是回到社会，也是回到关系之中。有些旧关系可能会疏远，但同时新关系会慢慢建立起来。不要因为一部分人的离开就认定自己被整个社会抛弃了——那些愿意留下来的人，以及你接下来会遇到的新人，才是你今后生活中真正重要的关系。另外，如果你发现旧有朋友圈中有人试图拉你回到违法或不良生活轨道——比如找你喝酒闹事、拉你去搞来路不明的“生意”——请果断切断联系。真正的朋友不会让你再次处于危险之中。
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