“出狱后我发现自己一身的职业病，该怎么治”
程德福在里面待了九年，干的都是重体力活——搬货、装卸、在车间操作冲压机。出来那年他已经五十一岁，腰弯不下去，膝盖上下楼梯就疼，右手三根手指长时间发麻。他以为这是“老了”，忍忍就过去了。直到有一次他在快递公司搬货时腰突然一阵剧痛，整个人蹲在地上起不来，同事把他扶到一边，他才意识到这不是老了，是病了。
很多长刑期回归者都有类似的“职业病”——腰椎间盘突出、膝关节退行性病变、手腕腱鞘炎、听力下降、尘肺早期征兆。这些病痛是在里面长期从事高强度或特定工种的体力劳动中积累下来的，在里面年轻还能扛，出来后年纪大了、身体机能下降，这些问题就一起爆发了。服刑期间监狱虽然会安排劳动保护，但长期的重复性劳作对身体的损耗是不可避免的。
出狱后发现自己身体不好，第一件事不是硬扛着去找工作——是先去看病。办了医保之后，尽快去社区卫生服务中心或定点医院做一次基础体检——量血压、查血糖、拍个腰椎或颈椎的X光片，把自己的身体状况摸清楚。如果体检发现确实有需要长期治疗的慢性病或职业病，及时申请门诊慢性病或特殊病待遇，这样可以大大减轻日常用药和治疗的负担。
如果你因为身体原因确实无法从事原来的重体力劳动，不要硬撑。茶恩寺司法所在安置帮教实践中，通过帮教小组协调镇经济发展办公室、人社等部门，鼓励企业为有就业意愿但缺乏技能的刑满释放人员提供免费的岗前技能培训，培训内容紧贴市场需求和本人实际。你可以选择对身体负担较小的工种——比如养老护理员、中式面点师、电商运营——这些工种的劳动强度对腰椎和关节的负担远小于搬运和装卸。
程德福后来在社区医院做了体检，查出了腰椎间盘突出和高血压。社区医生给他开了降压药，又建议他去做理疗。他申请了门诊慢特病待遇，每次去理疗自付部分不到三十块。他现在在一家养老服务机构做护工，工作强度比以前轻得多，每天帮老人翻翻身、推轮椅去院子里晒太阳。他跟我说，第一天上岗时他推着一位老人的轮椅在院子里慢慢走，老人问他腿怎么有点跛，他说腰不好。老人说，咱们都一样，凑合着过吧。他笑了笑，觉得这也算是一种安慰。
提醒：你的身体是回归社会后最重要的本钱，本钱垮了什么都没有。出狱后尽快办医保、做体检，需要长期吃药的慢性病及时申请门诊慢特病待遇。如果身体确实不能承受重体力劳动，不要硬撑，主动向人社部门咨询适合你身体状况的免费技能培训工种，尽快转向劳动强度较小的行业。另外，如果你入狱前有工伤认定的记录，出来后可以凭相关材料咨询当地人社部门能否申请工伤待遇或劳动能力鉴定。
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