会见时如果情绪失控怎么办，家属要做哪些心理准备
很多家属告诉我，走进会见室之前以为自己挺得住，但隔着玻璃看到里面的人穿着识别服、脸色蜡黄、头发剪短了的那一刻，整个人就崩溃了。眼泪止不住地往下掉，想说的话一句也说不出来，整个会见时间就在哭泣中过去了。会见结束之后，肠子都悔青了。今天这篇文章，就用在里面的亲身经历，帮家属做好会见前的心理准备，让你能在有限的时间里把最重要的话都说出来。首先，家属要理解自己为什么会情绪失控。你在外面等了好几个月甚至更久，每天都在担心他的身体、担心他吃不吃得饱、担心他会不会被欺负。你积攒了几个月的思念、焦虑、恐惧，在见到他的那一刻全部涌了上来。这是正常的情感反应，不是你的错。但同时你也要明白，这次会见可能是你们在接下来很长一段时间里唯一见面的机会。如果你在哭泣中浪费了这次机会，未来的几个月里你都会后悔。为了他，为了你自己，你要学会控制情绪。
家属在会见前应该做哪些心理准备？第一，接受他的现状。提前告诉自己，他现在是失去自由的人，他的样子肯定和在外面的时候不一样——瘦了、黑了、老了、憔悴了。提前在脑子里把这些画面预演一遍，告诉自己无论他变成什么样，他都是你的家人，你的任务是见他一面、跟他说几句话，而不是在会见室里崩溃。第二，降低期待。会见不是什么感人的重逢大戏，隔着玻璃，拿着电话听筒，旁边还有管教巡视，时间只有短短半小时。不要期待你会跟他说上很多话，不要期待你会哭倒在他怀里。现实是你们只能隔着玻璃看着彼此，用电话说上几句家常。把期待降到最低，你反而更容易保持平静。第三，提前准备好要说的内容。在纸上列一个清单，把要说的内容按照重要程度写下来。清单上的内容包括：家里一切都好，父母身体还好，孩子的学习正常，让他在里面安心；询问他身体怎么样，有没有生病，需不需要送药送衣服，大账里的钱够不够用；告诉他让他在里面好好表现，争取减刑，家里人都在等他回来。按照清单逐条跟他说，就算情绪激动你也不会忘了最重要的话。
会见时如果情绪真的失控了怎么办？深呼吸，把话筒暂时放下来，转过脸去擦干眼泪，然后再拿起话筒继续说话。哭几秒钟没关系，但不要哭完整个会见时间。管教如果看到你情绪失控，可能会上前提醒你控制情绪，甚至可能会提前中止会见。家属在管教提醒之后要尽快平静下来。
会见结束的时候，最后说一句“家里等你回来”。这句话对他来说，是所有话里最有力量的一句。
我是玉龙，微爱帮的创始人。下一篇文章，我们讲看守所的日常生活作息是怎样的，几点起床几点睡觉。
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