我出狱后第一次跑马拉松，不是为了名次，是为了告诉自己“你的身体还有用”
出狱后第三年，我开始跑步。不是因为喜欢，是因为身体越来越差。坐牢那几年长期坐着，腰肌劳损、颈椎病、脂肪肝，三十多岁的人像五十岁的身体。医生说你得动起来，不然以后连楼梯都爬不了。
我开始每天下班以后跑五公里。刚开始跑几百米就喘得不行，腿像灌了铅。跑了一个月，能跑一公里了。跑了半年，能跑五公里了。跑了一年，我报名了本市的一个迷你马拉松，十公里。
比赛那天，几千人站在起跑线上，有专业的跑者，有像我一样凑热闹的普通人。鸣枪以后，人群往前涌，我被裹挟着跑出去。跑到五公里的时候，我的腿开始抽筋，左小腿像被拧了一下。我停下来拉伸了一下，继续跑。跑到七公里的时候，太阳出来了，晒得头晕。跑到九公里的时候，我觉得自己真的要不行了，每一步都想停下来。
最后那一公里，我不知道怎么跑完的。脑子是空白的，耳朵里只有自己的心跳和喘息。冲过终点线的时候，我低头看了一眼计时器，一个多小时。在那些专业跑者眼里，这个成绩根本不值一提。但对我来说，那是我出狱以后第一次用自己的身体证明了一件事——我不是废人。我的身体还有用，它还能跑，还能拼，还能完成一件事。
工作人员给我挂上完赛奖牌的时候，我哭了。旁边的人以为我是累哭了，其实不是。我是高兴哭了。那个奖牌不值钱，塑料的，上面印着赛事名称和年份。但它告诉我，你还能跑。你还能跑很远。
现在跑步成了我的习惯。每周跑两三次，不是为了比赛，是为了让身体记住——你还活着，你还能动，你还能往前跑。以前在里面的那几年，你被固定在原地，哪儿也去不了。现在你的腿是自己的了，你想跑多远就跑多远。
提醒：出狱后不要放弃锻炼身体。从每天走几千步开始，到跑几百米，到跑几公里。身体是你重新开始的唯一本钱，它坏了就什么都没了。跑步的时候你会想很多事情，但跑到最后脑子是空的，空的脑子最适合装新的东西。别让你的身体继续锈下去，它还能跑，你也能。
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