玉龙对话美珍：他的朋友圈子全没了，怎么帮他重新建立社交

玉龙

美珍的丈夫出来后，通讯录里一个朋友都没了。以前的工友断了联系，亲戚走动也少，他每天除了和美珍说话，几乎不和任何人交流。美珍担心他这样下去会越来越孤僻。

这种社交真空在回归初期很常见。进去了好几年，外面的关系网自然会断裂。有些是自己断的，觉得没脸联系；有些是被断的，对方觉得不知道怎么相处。结果就是，他成了一个社交意义上的孤岛。

重建社交不能急，得从最容易的关系开始。第一层是家人。兄弟姐妹、姑舅叔伯，这些血缘关系最牢固。可以主动创造一些家庭聚会的机会，让他慢慢练习和人相处。第二层是因事结识的人。去上个培训班、参加社区活动、去公园下棋，有共同事情做，社交就自然发生，不用刻意寒暄。第三层才是交朋友。这个最慢，也最靠缘分。可以从工作伙伴中发展，能一起吃饭聊两句的就是朋友。

美珍的丈夫后来在菜市场认识了一个卖鱼的，因为他总去那家买鱼，买多了就熟了。两个人有时候收摊了坐在市场门口喝杯茶，聊几句鱼价和天气。美珍说那可能是她丈夫回来后第一个自己交到的朋友。

别逼他“出去社交”，那只会让他更焦虑。给他创造自然接触人的机会，让社交像呼吸一样慢慢恢复，而不是像任务一样去完成。

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