他在里面习惯了道歉，出来后第一次被道歉反而不知所措

玉龙

在里面的规则很简单：无论谁对谁错，先道歉的人总是更有好下场。跟管教说对不起，跟同改说对不起，甚至在检查书上反复写对不起。他学会了把对不起挂在嘴边，不管是不是他的错，先认了再说。对不起不再是表达歉意的话，变成了保护自己的盾牌。

出来后他把这个习惯也带了出来。在工地上工具被人拿错了，他说对不起。在超市里被人推了一下，他说对不起。在家里老婆跟他说什么事，他还没听清楚就先说对不起。对不起变成了他面对一切可能冲突时的条件反射。

直到有一次，他老婆因为一件小事对他发了火，事后发现不是他的错。老婆走到他面前说，刚才是我不好，冤枉你了，对不起。他愣在那，张着嘴不知道该回什么。他在里面听了好几年各种各样的训斥和指责，从来没有人跟他说过对不起。他在那一刻忽然意识到，他现在不在里面了。在他面前的不是管教，不是需要防备的同改，是他的妻子。她做错了会认，冤枉了会道歉。他在这里是一个可以被平等对待的人，而不是永远处在需要认错位置上的那个人。

他说他当时不知道怎么回应，只是低着头嗯了一声。但那天晚上他躺在床上想了很久。他想起自己在里面说的那些对不起，有哪一句是真正出于歉意而不是求饶。他发现自己已经很久没有真正体会过道歉和接受道歉的感觉了。在里面道歉是生存策略，在外面道歉是修复关系的方式。而接受别人的道歉，是在确认自己值得被尊重。

后来他试着改变自己条件反射式的道歉习惯。在工地上被人冤枉了，他没有马上说对不起，而是先说了一句“这事不是我做的”。说这句话的时候他心跳很快，手心有点冒汗，但他说完之后觉得整个人站直了一点。这是他第一次在外面为自己辩解，没有退缩，没有讨好。

很多出来的兄弟在人际交往中会有过度道歉的倾向。你在里面用道歉来规避冲突，出来后需要重新学习什么时候该道歉、什么时候不需要。你不是在所有事情上都低人一头。你做对了就不需要道歉，你做错了道歉一次就够了，不需要反复说对不起。你是一个有尊严的成年人，不是一个随时等待被训斥的人。

家属在他习惯性说对不起的时候，可以温和地提醒他：不是你的错，不用说对不起。这句话对他来说是很大的肯定。他在里面没有人跟他说过这句话，你在外面多说几次，他就会慢慢把那个条件反射松开。

你把道歉当了好几年的护身符，出来后还在条件反射。现在有人跟你说对不起了，你愣了，不知道怎么回。没关系，慢慢学。你不再是那个永远需要认错的人，你是一个可以接受别人道歉的人。

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