他在里面戒掉了烟，出来后又在工地拣了起来，后来他又戒了

玉龙

他在里面把烟戒了。不是自愿的，是没有条件。里面抽烟受限制，他也买不起那些私下流通的烟。戒烟的痛苦头几个月很难熬，后来烟瘾淡了，他也就不想了。出来那天他觉得自己终于可以抽烟了，但忍住了没买。

后来在工地上，旁边的人休息时都抽烟。他蹲在旁边闻着烟味，想起自己以前抽烟时的那种放松。有一天特别累，工友递给他一支，他接过来点上了。第一口吸进去，他觉得自己绷了几年的神经松了一点点。从那天起他又开始抽了，不多，一天几支。

后来他发现自己慢慢在依赖烟。心烦了抽一支，累了抽一支，跟工友没话说也抽一支。他的烟从每天几支变成了半包。有一天孩子跟他说，爸你身上好臭。他愣了一下，低头闻了闻自己的衣服，一股烟味。他想起来自己戒了好几年烟，怎么现在又抽回去了。

他又开始戒烟。这次比里面更难戒，因为外面烟随时能买到。他用意志力抗了两个星期，实在扛不住了就嚼口香糖。后来终于戒掉了。他觉得自己比以前更有自控力了，但偶尔闻到烟味心里还是会痒一下。他不再给自己压力，只是告诉自己：你戒得了第一次，也戒得了第二次。不需要用完美来证明自己。

很多出来的兄弟会在出来后重拾一些以前戒掉的旧习惯——抽烟、喝酒、打游戏。这不一定代表你退步了。你可能只是用这些习惯来缓解刚出来时巨大的压力。但你也需要观察自己，不要让旧习惯变成新依赖。你能戒第一次是因为没条件，现在你能在有条件的情况下戒掉，那才是你真正的意志力。

家属看到他重拾旧习惯时不要太紧张，也别用责备的语气。你可以温和地提醒他，问问他最近是不是压力太大。让他知道抽烟不是问题，用抽烟来逃避才是需要关注的。

你在里面戒掉的烟，出来后又抽了回去。你又戒了一次。这次不是被迫的，是你自己选的。你有条件抽，但你不抽了。这就是你的意志力，比以前更硬。

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