“我是家里顶梁柱倒下了——家属的日子怎么扛？”

玉龙

老何被判了七年，妻子阿芳一个人带着两个孩子在镇上生活。老何进去以后，她不敢让邻居知道丈夫在哪，有人问起来就说“去外地打工了”。孩子在学校被同学问“你爸怎么从来不开家长会”，她只能打岔。最难的时候她觉得自己快撑不住了，但她不知道可以向谁求助。

服刑人员家属承受的压力，往往被社会低估。经济压力、舆论压力、独自抚养孩子的劳累、对未来的不确定感——这些东西叠加在一起，足以把一个人压垮。家属不是“旁观者”，而是与服刑人员共同承受刑罚后果的人。福建仓山监狱开展的“紫丁香”关系修复项目，邀请心理专家入监授课，帮助服刑人员家属修复亲情联结、弥合情感裂痕，已帮扶120余人次。2026年新修订的《监狱法》也增加了安排罪犯进行视频会见的规定，你不用每次都长途奔波去监狱探视，可以通过当地司法局的远程会见系统跟亲人见面。

如果你正在承受等待的煎熬，把“等他回来”这个大目标拆成“把这个月过好”的小目标。三年太长，你只看这个月——这个月的工作计划、这个月的生活费、这个月孩子的学习重点。保持和丈夫的沟通质量，不要只报平安，说一些有温度的东西。如果你觉得实在扛不住了，到社区卫生服务中心寻求心理帮助，或者拨打心理援助热线——你不是一个人在扛。

提醒：家属的心理健康同样重要。如果你长期失眠、情绪低落、对任何事都提不起兴趣，不要硬撑。先去社区医院做一次心理评估，需要的话接受专业的心理疏导。另外，关注当地司法局的远程视频会见系统——新《监狱法》增加了视频会见方式，你不用每次都长途奔波去监狱探视。

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