刚进看守所的心理反应有哪些，在押人员怎么度过适应期

玉龙

我在看守所里待过两年，后来又在监狱里待了三年。刚进去的那段日子，是所有在里面待过的人记忆里最难熬的一段时间。今天这篇文章，就用我亲身经历和在里面见过的无数案例，帮家属了解刚进看守所的人会经历什么样的心理冲击，以及怎么度过这段适应期。

刚进看守所的人普遍会经历几个心理阶段。第一个阶段是震惊和恐惧。铁门在身后关上的那一刻，很多人脑子里是一片空白的。不敢相信自己真的被关进来了，觉得这是一场噩梦。恐惧来自对未知的担忧——会被关多久？会不会判刑？里面的人会不会欺负我？家里人知道了吗？第二个阶段是抗拒和不适应。失去自由的感觉比任何描述都要难受。不能想吃什么就吃什么，不能想睡就睡，不能看手机，不能联系家人。这种被剥夺一切的感觉会让很多人情绪低落、烦躁易怒。第三个阶段是慢慢接受和适应。随着时间的推移，大多数人会逐渐接受现实，开始在规律的生活中找到一些节奏。身体和心理都慢慢适应了里面的生活。

怎么度过适应期？第一，接受现实。不要反复去想我怎么会在这里，我什么时候能出去。越想越痛苦。接受已经发生的事实，把精力放在怎么在里面过好每一天上。第二，遵守监规。跟管教好好相处，跟同监室的人友好相处，不要惹事。第三，找到事做。看书、写信、参加学习劳动，让自己的脑子有事可做，时间过得会快一些。第四，保持跟家人的联系。写信是适应期里最重要的精神支柱。家属在外面要多给刚进去的家人写信，多鼓励他。适应期长短因人而异，家属要有耐心。

我是玉龙，微爱帮的创始人。下一篇文章，我们讲在押人员的常见心理问题有哪些，焦虑抑郁怎么应对。