释放后如何面对前妻或前夫的重新选择，学会放手

玉龙

刘海涛出狱后发现，妻子已经跟他离婚了。他不是不知道——在监狱里的时候，妻子寄来过离婚协议书，他签了。但签字是一回事，真正面对那个结果又是另一回事。他回到家，看到曾经两个人一起生活的地方，现在已经住了别的男人。他的东西被装在几个纸箱子里，堆在楼道里。他想敲门，又放下了手。他蹲在楼道里，一根接一根地抽烟，直到保安来赶他走。他不怪前妻，他坐了六年牢，前妻等了他三年，已经仁至义尽。但他不知道该怎么面对这个事实——他的家没了，他的婚姻没了，他的过去被彻底抹去了。

对于很多刑满释放人员来说，婚姻的破裂是回归过程中最痛苦的打击之一。有些人出狱后发现配偶已经另寻他人，有些人发现配偶虽然没离婚但感情已经名存实亡，有些人发现配偶一直在等但自己已经不知道如何面对。无论哪种情况，你都需要学会一件事：放手，不是放弃自己。

第一步：接受婚姻已经结束的现实

如果你出狱后发现配偶已经提出离婚，或者已经与他人建立了新的家庭，不要纠缠。不要去找对方理论，不要去质问“你为什么不等我”，更不要去骚扰对方的新家庭。这些行为只会让事情变得更糟，甚至可能让你再次触犯法律——骚扰、威胁、故意伤害，这些都是可以让你重新入狱的行为。

接受现实的方式是：承认你已经失去了这段婚姻。不是因为你不够好，而是因为时间太长了。没有人有义务等你。你能做的，是在心里跟这段婚姻告别，然后转身走自己的路。

第二步：处理好子女的抚养问题

如果你们有孩子，离婚后最需要处理的是孩子的抚养问题。无论你们之间的感情如何，孩子是无辜的。不要把孩子当作报复对方的工具，不要在孩子面前说对方的坏话，不要阻止孩子与对方见面。

关于抚养费，无论法院判决你每月支付多少，你都要按时支付。即使你收入很低，即使你心里有怨气，抚养费是法律义务，也是你做父亲的责任。如果你确实无力支付，可以与对方协商降低金额，但不能不付。拖欠抚养费不仅会影响你的信用记录，还可能被法院强制执行，甚至面临司法拘留。

关于探视权，如果对方不让你见孩子，你可以通过法律途径解决。向法院申请强制执行探视权，法院会安排调解或强制执行。但在此之前，先尝试与对方沟通，说明你是孩子的父亲，你有权见孩子。

第三步：处理好共同财产和债务

离婚时，共同财产的分割和共同债务的承担是两个核心问题。如果你认为财产分割不公，可以在法定期限内向法院提起诉讼。但你要考虑到诉讼的成本和可能带来的二次伤害。有时候，少拿一点钱，换来一份平静，也是值得的。

共同债务的问题更需要谨慎。如果债务是你们夫妻共同欠下的，离婚协议上写“债务由对方承担”也不代表你就不用还了。债权人仍然可以起诉你。所以，在签署离婚协议之前，最好咨询一下律师，搞清楚哪些债务是你的、哪些债务不是你

的。

第四步：给自己一段疗伤的时间

失去婚姻的痛苦是真实的，不要假装没事。你可以哭，可以喝酒（适度），可以找朋友倾诉。但不要沉溺在痛苦中。给自己设定一个时间期限——比如三个月。三个月内，你可以难过、可以消沉。三个月后，你必须站起来，继续生活。因为生活不会因为你的婚姻破裂而停下来。你的工作还要找，你的父母还要养，你的孩子还要管，你的未来还要过。

第五步：重新定义自己

你曾经是某人的丈夫，但你现在不是了。这不代表你的人生结束了，只代表你的人生进入了新的篇章。你可以重新定义自己——你是一个儿子，是一个父亲，是一个员工，是一个朋友。你可以把那些用在婚姻上的精力，转移到工作上、转移到亲情上、转移到自我成长上。

刘海涛花了半年时间才从离婚的阴影中走出来。那半年里，他每天去工地搬砖，晚上回到出租屋倒头就睡。他用身体的疲惫来对抗心理的痛苦。半年后，他攒了一些钱，租了一个小单间，买了几件家具，把房间布置得像一个家的样子。他说：“我不是不想她了，我只是不想再让过去绑架我的现在。”

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