释放后如何应对社区里的异样眼光，不被邻居的议论击垮

玉龙

钱永强出狱后回到父母家，住在老旧的小区里。他发现自己成了“名人”——不是那种受人尊敬的名人，而是那种被人指指点点的“名人”。他下楼倒垃圾，有人在背后议论“那就是坐过牢的那个”；他去菜市场买菜，卖菜的阿姨找钱时手缩得快了一些；他在小区门口站着等人，保安多看了他好几眼。钱永强浑身不自在，他觉得自己像一个怪物，被人围观。他开始尽量不出门，白天把窗帘拉上，晚上才敢下楼走走。母亲看到他这样，哭着说：“你出来跟没出来一样，只是换了一个地方关自己。”

刑满释放人员回归社区后，面对邻居的异样眼光和议论，几乎是一个必经的过程。你无法控制别人怎么想，但你可以控制自己怎么面对。

不要试图讨好每一个人

有些家属会劝你“多跟邻居打招呼”“给他们送点东西”“让大家看到你是好人”。这些建议没有错，但不要期望这样做就能改变所有人的看法。有些人带着根深蒂固的偏见，你送多少东西都没用。你不需要让所有人都喜欢你，你只需要让那些不讨厌你的人不讨厌你。对于那些无论如何都不会接受你的人，你不需要浪费时间。你的精力应该放在工作、家人和真正关心你的人身上。

用行动替代解释

不要站在小区里跟每个人解释“我为什么坐牢”“我已经改了”。没有人有义务听你解释，你也没有义务向每个人交代。用行动说话——每天正常出门，正常上班，正常跟邻居打招呼。你越是躲闪，议论越多；你越是坦然，议论越少。一个月后，大部分人就不谈论你了；三个月后，只有少数人还记得；一年后，你就是“那个住在某某号的人”，不再是“那个坐过牢的人”。

找到你的“安全空间”

你需要一个地方，在那里你不是“刑满释放人员”，你只是“老钱”“小钱”“钱师傅”。这个地方可以是你的工作岗位——你在那里干活，老板只看你的手不看你的档案。可以是你的志愿者团队——你在那里帮助别人，别人只记得你做了什么。可以是你的兴趣小组——你在那里跟人聊钓鱼、聊跑步、聊下棋，没人问你的过去。在这些地方待久了，你会发现自己不是那个被人议论的怪物，你是一个正常的人。有了这个认识，你对小区里的议论就不会那么在意了。

钱永强在小区里住了两年，现在下楼倒垃圾，已经没有人议论他了。不是因为他做了什么惊天动地的事，而是因为时间把那些议论冲淡了。他说：“我不要求邻居喜欢我，我只要求他们不打扰我。我不看他们，他们也不看我。这样就够了。”

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