我出来以后迷上了刷短视频，一天刷七八个小时，一个月后我卸载了所有App

玉龙

刚出来的时候，我发现外面的世界有个东西叫短视频。随便刷刷就能过半天，里面的内容又新鲜又热闹，比在里面看电视有意思多了。刚开始我只刷半小时，后来一小时，再后来一整天。上班刷、下班刷、吃饭刷、上厕所也刷。一个月以后我发现，我的注意力变得特别差，看一篇几百字的文章都看不完，脑子里全是那些几十秒的片段。

更可怕的是，我原本计划学点技能、找份好工作的，结果时间全被短视频吞了。我每天晚上躺在床上刷到凌晨，第二天上班无精打采，老板骂了我好几次。有一天我放下手机，看着出租屋的天花板问自己——你在里面的时候，每天盼着出来能好好过日子。现在出来了，你就在这刷视频？你对得起那些年吗？

那天晚上我把所有短视频App都卸载了。刚开始不习惯，手总是不自觉地摸手机，发现没了App，又放下。一周以后，我不再想了。我把省下来的时间拿去学电工、看书、锻炼。半年后我拿到了电工证，工资涨了一截。

短视频不是不能看，但不能被它控制。你刚从里面出来，最宝贵的就是时间和精力。你浪费一天，你父母的等待就多一天。你刷掉的一个小时，也许就是你学习一门技能的黄金时间。

现在我的手机上没有任何短视频软件。不是自律，是不敢。我知道自己的自制力没那么强，所以我从一开始就不给自己机会。

警示：出狱后不要把大量时间花在刷短视频、打游戏等消遣上。你的时间比别人的更值钱，因为你要追赶失去的岁月。手机是工具不是玩具，卸载那些让你沉迷的App，把时间用在真正能改变你命运的事情上——学技能、找工作、锻炼身体、陪伴家人。

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