我在里面的时候盼着出去吃顿好的，出来以后吃了一碗红烧肉，拉了两天肚子

玉龙

在里面的时候，每次看到电视里的美食节目，我都馋得不行。想着出去以后第一件事就是去吃顿好的——红烧肉、糖醋排骨、烤串、火锅，什么都行。出来那天，我老婆带我去了一家饭店，点了一桌子菜。我狼吞虎咽地吃了一大碗红烧肉，把盘子都舔干净了。

结果当天晚上，我就开始拉肚子，一晚上跑了好几趟厕所。第二天去医院，医生说，你几年没吃这么油腻的东西了，肠胃受不了，要慢慢适应。

我拿着药站在医院门口，觉得自己真可笑。在里面盼了好几年的大餐，结果把自己吃进了医院。肠胃这东西跟人一样，要慢慢适应新的环境。你给它一下子太猛的东西，它受不了。

从那以后我开始注意饮食，先从清淡的开始——粥、面条、蔬菜。慢慢加一点肉、一点油。一个月以后，肠胃才恢复正常。现在我能正常吃饭了，但再也不像刚出来那天那样不要命地吃了。

很多人出狱以后第一件事就是胡吃海喝，把在里面馋了多年的东西一顿补回来。但身体不是你里面的那个“饿梦”，它有自己的节奏。你亏欠它太久了，它需要时间恢复。慢慢来，别急。好东西要慢慢吃，好日子要慢慢过。

警示：出狱后不要暴饮暴食，不要一下子恢复以前的饮食习惯。你的肠胃已经适应了清淡的监狱伙食，突然摄入大量油腻、辛辣、生冷的食物会引起严重不适。循序渐进地调整饮食，从清淡到正常，让身体慢慢适应外面的世界。你等了好几年，不差这几天。

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