我出狱后第一次去银行取钱，卡被吞了，我以为是银行要抓我

玉龙

刚出来的时候，我办了银行卡，但不太会用ATM机。有一次我去取钱，把卡插进去，输了密码，然后不知道怎么操作，按了几个键，卡被吞了。屏幕上显示“操作超时，请与银行联系”。我第一个念头不是“卡被吞了”，而是“银行发现我是刑满释放人员，要把我的卡扣了”。

我站在那里，手心冒汗，脑子里闪过的全是“是不是有人举报我”“是不是以前的案子又翻出来了”“是不是要坐牢”。我当时甚至想转身就跑，不要那张卡了。但转念一想，卡里是我一个月的工资，不要了我喝西北风去？

我硬着头皮走进银行大厅，找到一个工作人员，说“我的卡被吞了”。她问了一下情况，带我去柜台登记，十分钟就把卡取出来了。工作人员说“系统超时了，下次操作快一点就行”。我拿着卡走出银行，腿还是软的。我居然因为一张被吞的卡，吓得差点逃跑。

这件事让我明白了一件事：我的心里还住着一个“犯人”。遇到任何意外的、不确定的事情，第一反应不是想办法解决，而是“是不是要来抓我了”。这是一种创伤，是长期生活在高度管控环境下留下的后遗症。

出狱以后，你会遇到很多类似的小事——手机没电了、门锁打不开了、别人多看了你一眼。这些事情对正常人来说根本不叫事，对你来说可能就是一个巨大的恐慌源。你要学会区分“真正的危险”和“想象中的危险”。卡被吞了就是卡被吞了，不是银行要抓你。别人看你不是因为你坐过牢，可能是因为你脸上有脏东西。

我用了一两年的时间才慢慢治好这个“后遗症”。每次遇到意外情况，我先问自己三个问题：“这个情况最坏的结果是什么？”“最坏的结果发生的概率有多大？”“我能做什么来解决它？”想清楚这三个问题，恐慌就会消退很多。

提醒：出狱后你可能会对很多小事产生过度的恐惧反应，这是正常的，是长期监禁留下的心理后遗症。不要因此觉得自己“有病”或者“不正常”。学会区分真实威胁和想象威胁，遇到问题先冷静，再解决。你越怕，世界就越可怕；你越不怕，世界就越平常。

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