出狱后第一次意识到自己老了，跑两步就喘，搬一箱货腰疼三天

玉龙

在里面的时候，我每天劳动，觉得自己身体还行。出来以后，我才知道什么叫“老了”。第一份工作是搬运工，每天搬几百箱货。第一天干下来，我的手磨出了水泡，腰直不起来，腿抽筋。第二天早上起床，浑身像散了架。以前在里面一天干十几个小时都没事，现在搬一天货就趴下了。

我去医院检查，医生说：“你的腰肌劳损很严重，膝盖也有积液，不能再干重活了。”我说：“那我以前在里面天天干活都没事。”医生说：“你在里面的时候还年轻，现在几岁了？你的身体机能下降比外面的人快，因为里面压力大、睡眠差、营养跟不上。”我这才知道，里面的几年，已经把身体透支了。

从那以后，我开始注意身体。辞了搬运工，换了一份轻一点的活。每天早起跑步，晚上做拉伸。饮食也开始注意，少吃油腻，多吃蔬菜。一年后，身体好多了。虽然比不上二十几岁的小伙子，但至少不拖累家人。

有一次跟妻子散步，她说：“你以前走几步就喘，现在能走一个小时了。”我说：“再不注意身体，老了谁管你？你管我已经够累了，我不想再给你添麻烦。”她没说话，但挽住了我的胳膊。

提醒：出狱后，第一件事是去做个全面体检。你可能在里面的那些年身体已经出了问题，但你自己不知道。不要以为自己还年轻，监狱的生活消耗比你想的大。发现问题及时治疗，改变生活习惯。你身体垮了，挣再多的钱也没用。你对家人最大的负责，是活久一点、健康一点。

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