每天不知道干什么心里空落落，怎么定一个小目标

玉龙

老郑出来之后的日子跟他在里面想象的不太一样。在里面的时候他每天想着出来了要做多少事——陪孩子去公园、带妻子去买衣服、跟老爸喝两杯。但真的出来了，他发现这些事不是天天都能做的，大部分时间他无事可做。工地上不是天天有活，妻子要上班、孩子要上学、老爸身体不好也不喝酒。他一个人在家的时候居多，闲得发慌。

这种“空”是很多刚出来的人都会遇到的。里面的时间是被强制填满的，外面的时间是空白的，你需要自己去找东西填。给自己定一个小目标，是最简单有效的方法。目标不用大，不用宏伟，不用一上来就是“找个好工作”、“开个店”、“给家里换套大房子”。小目标是今天就可以做、做完就能看到结果的事。

比如今天去菜市场买一条鱼回来做一顿红烧鱼。去菜市场的过程让你跟社会打交道，挑鱼的过程锻炼你的判断力，做鱼的过程让你掌握了一项技能，最后端上桌看着家人吃，那一刻的满足感是真实的、可以握在手里的。这就是小目标的力量。

你可以给自己做一个“每日三件事”的清单。每天早上起来在本子上写三件你今天想完成的事，不管大小。傍晚回来逐条划掉，划掉的动作本身就是一种正向反馈。今天是找工作投了五份简历，明天是去银行把卡的事弄清楚了，后天是带儿子去剃了个头。这些事情一件一件积累起来，日子就不再是空的。给自己定目标不是为了证明给别人看，是让自己知道今天没有白过。

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