觉得自己没用拖累家人，怎么重新找到价值感

玉龙

老方出来的头两个月，每天最难受的时刻是晚饭后。妻子在厨房洗碗，孩子在房间里写作业，他一个人坐在客厅沙发上，电视开着但什么都没看进去。妻子白天在超市站了八个小时，回来还得做饭洗衣，他想帮忙但插不上手，想去找活干又屡屡碰壁。有一天他实在憋不住了，蹲在阳台上抽了半包烟。妻子走过来问他怎么了，他低着头说，我觉得我就是个废人，在里面的时候让你们在外面受苦，出来了还得让你养着，连个像样的工作都找不到。妻子蹲下来把他手里的烟头拿掉，说，你在里面的时候，我一个人撑着这个家没垮，图的是什么？图的就是你回来。你回来了，这个家就完整了。工作慢慢找，我不急。

很多刚出来的服刑人员都有这种“自己没用”的感觉。你在里面的时候，家人的生活虽然艰难，但至少形成了一套没有你也能运转的秩序。现在你回来了，想重新成为这个家的顶梁柱，但现实是你连一份稳定的工作都还没有，反而成了家里“多出来的一张嘴”。这种心理落差比体力活更让人难受。

但你得换个角度想。家人在你最困难的时候没有放弃你，图的不是你能挣多少钱，而是家里能有一个完整的你。对妻子来说，丈夫回来了，晚上睡觉身边有个人，遇事有人商量，这就是她等了这么多年的回报。对孩子来说，爸爸回来了，同学问起的时候不用再编谎话，开家长会的时候有人坐在自己的座位上，这就是他最大的底气。

重新找到价值感，从做具体的事开始。如果你还没有找到稳定的工作，那就先把家里能干的活都干了——每天接送孩子上下学，把家里的水管电器修好，把落灰好几年的墙角擦干净。这些事在你不在的这些年没人做，你做了，就是为这个家创造了价值。你不是什么都没干，你是在填补这个家缺失了好几年的那个位置。

学一项能挣钱的手艺是重建价值感的最快方式。前面讲过的政府免费技能培训——电工、焊工、烹饪、家政——花几周时间学下来，手里多一张证书，就多了一份底气。当你能凭自己的手艺挣到第一笔钱的时候，那种“我也能养家”的成就感比任何安慰都管用。

每天把自己为家里做过的事记下来。不是写日记，只是简单记几笔：今天帮孩子检查了作业、去菜市场买了菜、把阳台上那盆花换了土。当你觉得自己什么用都没有的时候，翻回去看看这些记录，你会发现自己其实做了不少事。你不是这个家的累赘，你是这个家缺了好几年的一块拼图。现在这块拼图回来了，家才真正完整。

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