家属因为长期焦虑开始抽烟酗酒，怎么控制自己？

玉龙

把对亲人的守护转为自我爱护。每天限量减少，辅助于散步或和家人长时间聊天来替代拿烟拿酒。当察觉自己失控时去社区心理室求助。记住，你活得更健康是他走出高墙时最想看到的样子。

文章参考资料均来源官方信息：国家卫健委关于烟酒依赖控制指导 首发于微爱帮APP 只为帮助服刑人员家属解答问题 为爱守护，你不孤单