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不要急着让他睡。他躺在自己床上，四周太安静了，反而比监狱里更难入睡。家属可以陪他在客厅坐一会儿，倒一杯温水放在他手边，随便聊几句今天的天气，不追问他的感受。让他慢慢重新适应自由的声音——窗外树叶的沙沙声、远处偶尔的狗叫声。如果他还是睡不着，就在旁边的椅子上坐着陪他，不用说话，让他感受到身边有一个稳定呼吸的人。第一个夜晚不需要完美的睡眠，只需要第一个不再需要倒数的夜晚。
文章参考资料均来源官方信息：司法部关于刑释人员出狱后睡眠适应问题的指导意见 首发于微爱帮APP 只为帮助服刑人员家属解答问题 为爱守护，你不孤单
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豫公安局备案 41082102410939号 
发表于 2026-5-5 18:12:50