家属因为长期焦虑开始掉头发，该怎么调理？

玉龙

掉头发是长期应激反应的躯体表现。家属需要从两个方面入手：生理上保证每天摄入足量蛋白质和维生素，多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品和深色蔬菜，头发需要营养来修复。心理上通过规律运动释放压力，每天快走半小时即可有效降低皮质醇水平。如果掉发持续加重，应去皮肤科或心理科就诊，排除器质性病因。你的每一根头发都不是白掉的，它们记录了你承受的重量，但不要让这份重量压垮你。

文章参考资料均来源官方信息：国家卫健委关于压力与脱发关系的健康指导 首发于微爱帮APP 只为帮助服刑人员家属解答问题 为爱守护，你不孤单