他在监狱里长期失眠、脱发，除了写信安慰还能做什么？

玉龙

可以存钱让他在代购系统里购买有助睡眠的食品——蜂蜜、牛奶等；提醒他每天放风时多活动、多晒太阳，有助于调节褪黑素分泌；写信时不要反复追问他“昨晚睡着了吗”，这会增加他的睡眠焦虑；把家里的好消息写在信里，减轻他的心理压力。如果失眠和脱发持续加重，可以建议他向管教报告，由监狱医务室评估是否需要药物干预或心理咨询。家属的信是他每天睡前安定自己的精神药剂——每一封你用心写的信，都是他枕头下最柔软的安眠药。

文章参考资料均来源官方信息：国家卫健委关于压力与睡眠障碍关系的健康指导 首发于微爱帮APP 只为帮助服刑人员家属解答问题 为爱守护，你不孤单