父母年老体弱需要照顾，出狱后怎么平衡工作和赡养义务

玉龙

整理：玉龙 / 微爱帮APP

我在物流园开车的时候，有个工友老孔，五十二岁，在里面关了八年。出来之后发现老爹已经八十多岁了，老母亲瘫痪在床两年了，全靠他姐姐一个人照顾。他姐姐看到弟弟回来了，松了口气，说这下终于有人换手了。

老孔白天在物流园开叉车，晚上回家给老娘翻身、换尿布、喂药。他姐姐在镇上还有个家，也不能天天来。老孔一个人连轴转了一个多月，人瘦了一圈，黑眼圈都快耷拉到嘴角了。他跟我说，他怕请假多了被老板辞退，又怕不照顾老娘自己成了不孝子。两头都放不下，两头都顾不上。

后来帮教责任人帮他申请了社区居家养老服务，又跟厂里协调了一个更灵活的排班。老娘白天有护理员上门帮忙照看几个小时，老孔能喘口气专心上班，下了班再接班照顾。他跟我说，虽然还是累，但好歹日子能转得开了。

今天这篇文章，就是专门讲这个问题。很多中年回归人员，出来之后除了要重新找工作养活自己，还要面对年迈父母的赡养责任。你入狱这几年，父母在外面老去了、病倒了，现在你回来了，他们需要你。你怎么在工作和照顾之间找到平衡？

先把最紧迫的问题解决了——短期内怎么撑过去

你刚出来，工作还没稳定，就要面对老人的日常照护需求，这是最难的阶段。如果你刚出狱、确实因为要照顾急需护理的重病或失能老人而暂时无法外出工作，可以去街道人力资源和社会保障服务中心咨询，说明你的家庭困难情况和求职意愿，看是否可以协调过渡期的灵活就业安排或参加社区公益岗位实现就近安置。这份收入不会比你全职打工高，但每天工作时间较短且离家近，能让你在过渡期里有基本收入又能兼顾照顾。

如果你刚出狱还没找到工作，家庭整体经济状况符合当地低保认定条件的，可以去街道或乡镇民政窗口申请低保或临时救助。在核定家庭经济状况时，民政部门会综合评估你出狱后未就业和老人需照料等实际困难。

申请社区居家养老服务。2019年，国务院办公厅印发《关于推进养老服务发展的意见》，各地民政部门据此推动政府购买居家养老服务，包括助餐、助浴、助洁、助急、助医等上门服务，重点保障经济困难的高龄、失能、独居等特殊困难老年人。你可以去户籍地街道或乡镇民政窗口，为父母申请政府购买居家养老服务，符合条件的老人可以享受每月一定时长的免费上门照护服务。如果社区养老服务暂时覆盖不到，也可以在短期内由兄弟姐妹或其他亲属轮班分担照顾压力，等你的工作稳定后再调整安排。

中长期——怎么找到适合照顾者的就业模式

长期来看，你不可能永远不工作，老人也不可能永远不需要照顾。你需要一个可持续的工作模式。

第一，优先找离家近的工作。很多回归人员找第一份工作时主要看工资，但作为家庭照顾者，你还需要把通勤时间压到最短。物流园、工厂、便利店、小区保安、社区公益岗位——只要上下班方便、能随时回家处理紧急情况，远比多挣三五百块但通勤两小时的工作更实际。

第二，跟用人单位坦诚沟通家庭负担。面试的时候不用一上来就说自己坐过牢要照顾老人，但入职之后可以跟主管说明家里的实际情况——父亲失能需要照护，询问是否可以安排相对固定的班次，或者在你照料父亲的关键时段内不安排夜班。很多基层岗位的管理者在招工时就习惯了工人有家庭负担，只要能保证完成基本工时，不少民营企业是愿意在排班上给予一定照顾的，尤其你试用期表现好的话更好开口。

第三，实行家庭轮班制。如果你有兄弟姐妹，坐下来开会算清楚每个人可以承担的时段和责任。如果你出狱前姐姐一个人扛了几年，现在你回来了，你应该多承担一些体力照护的轮值，让姐姐休息。如果你在父母名下照顾得多、务工时间少，可以在经济分担上适当提高其他兄弟姐妹的分担比例，达成书面家庭协议，避免日后因为赡养责任分配不均而反目成仇。

照顾老人的政策支持和辅助用具——你知道多少

大多数刚出来的人对养老政策并不了解。在扛起照顾重担之前，至少搞清楚以下福利。

高龄津贴。全国各地普遍建立高龄津贴制度，一般八十岁以上老人每月可享受几十到几百元不等的高龄津贴。可以带老人的身份证去户籍地社区或村委会咨询并协助申请。

长期护理保险。试点城市的长期护理保险制度，可以为通过失能等级评估的参保老人提供护理服务或护理费用报销。可向所在地医保局咨询是否已推行长期护理保险试点及申请条件。

辅具租赁和申领。失能老人需要的护理床、轮椅、防褥疮气垫等辅助器具，各地残联或社区养老服务中心通常有免费或低价的租赁服务。先问社区养老顾问，不要自己花大价钱买新设备。

喘息服务。部分城市的社区养老服务中心为长期照护者提供喘息服务——在照护者需要短暂休息的时候由专业人员上门临时接管照顾任务。这项服务的覆盖率现在还比较有限，但你所在街道如果有，对你就是雪中送炭。去社区养老服务站询问即可。

怎么跟单位请照护假——目前法律上没有统一规定，但可以申请事假

目前国家层面没有全国统一的照护假法定制度。部分地区在老年人权益保障条例中探索建立独生子女护理假制度。如果你不是独生子女，只能按事假来处理。跟单位沟通时，说明父亲突发急病需要送医等具体状况，请求按事假处理，做好工资扣款的准备。事假期间工资扣款加上回家路上的开销，需要提前估算承受能力，不要一冲动为了照顾老人把工作弄丢又无积蓄。

如果是间或性的日常照料，不是突发住院或抢救——想办法在工作时间内用最短的时间往返，比如早上上班前把老人安置好，中午回来喂饭，晚上下班后全部接手。事假不能长期频繁请，必须用精细的时间管理尽可能把工作和照料兼容起来。

独生子女的回归人员——压力最大，也最需要求助

没有兄弟姐妹可以轮换，你一个人要扛起全部照顾责任。你的压力不是一般大，尤其刚出来自己还没站稳。主动去社区申请居家养老服务支持和邻里互助性照护帮扶。如果父母失能程度确实严重到无法独自安全在家，而你自己又必须外出务工，可以选择带着老人搬到租在公司附近的住所，就近照顾，用时间换空间。实在工作压力和生活无法兼顾，可以跟帮教责任人商量申请入住公立的特困人员供养服务机构——这不是抛弃父母，是对你和父母最现实的共同保护。

如果社区暂时提供不了实质照护支持，可以请邻居在你上班时帮忙多看一眼老人，最起码万一出现意外能第一时间打电话通知你。

照顾者本身的心理耗竭——你不是铁打的

长期照顾失能老人的回归人员，很容易出现照顾者综合征——失眠、易怒、持续疲劳、自我厌弃。这种身体和情绪的双重消耗会直接威胁你回归社会刚建立起来的脆弱稳定性。

你可以允许自己有疲惫和抱怨。照顾瘫痪老人是长期的体能和精神消耗，你不是不孝，是身体和心理已经到了极限。可以跟帮教责任人或信得过的朋友倾诉。哪怕只是在同事面前说一句我爸最近住院把我折腾坏了，都能帮你释放一部分压力。你不需要扮演完美的孝子，你只需要做一个真实的尽力照顾父母的人。

如果你实在被照顾压力大到崩溃边缘，向社区养老工作人员询问当地是否提供喘息服务，哪怕是短暂的定期上门照护，也能帮你争取一丝喘息空间。

写给正在照顾父母又拼命糊口的你

你在里面的时候，最怕接到家信说父母又住院了。你出来之后，看到床上的老母亲已经干瘪得像个枯叶，老父亲的耳朵也听不见你喊他了。这些不可逆的衰老都是你用自由的那几年换来的代价，你想用自己的下半辈子把所有亏欠都补回来。

但你要知道，守护父母的基础是保全好自己。你把身体熬垮了，谁来照顾他们？你为了照顾丢了工作被房东扫地出门，难道要拖着瘫痪的老娘睡天桥？

把你的双手从握紧的愧疚里松开。用政策争取到的护理服务分担你肩上的一半重负，用家庭成员合理分工让你晚上有时间睡整觉。你给老爹翻身的手别让它累到第二天开不动叉车，你给老妈喂饭的时间也别把工作考勤搞到全勤不保。你把自己稳住了，他们才能跟着平安。这既是孝道，也是你回归社会后必须完成的生存。