玉龙对话淑华：他回来后特别敏感多疑，是里面待久了吗

玉龙

淑华的弟弟出狱后变了一个人。家里人说话声音稍大一点，他就觉得在议论他；饭桌上谁多看了他一眼，他就放下碗回房间。淑华说，跟他相处像走在鸡蛋壳上，生怕哪句话就碎了。

这种敏感多疑，确实是里面长期生活的后遗症。在那种环境里，你必须时刻察言观色，解读每一个人的表情和语气，因为错过一个信号可能意味着麻烦。这套生存机制在里面是保护你的盔甲，但出来后就变成了扎人的刺。

淑华问我怎么办。我说，第一，别跟他解释“我们没有在说你”。你越解释，他越觉得你在掩饰。你只需要正常做你的事，用行动告诉他：这个家没有人会突然伤害你。第二，家里保持一定的规律和可预测性。每天什么时候吃饭、什么时候看电视，尽量固定。可预测的环境会慢慢降低他的警觉水平。第三，如果他说出了具体的怀疑，比如“你们刚才是不是在说我”，不要否认，也不要承认，可以说“我们在说隔壁家的猫又上房了”，给他一个具体的、无害的答案。

淑华后来发现，弟弟最敏感的时候是晚饭后一家人坐在客厅那段时间。她就故意在那个时候打开电视放新闻，大家注意力都在屏幕上，弟弟慢慢就不觉得所有人都在看他了。

别把他的敏感当成对你的不信任。那不是针对你，是他还没从那个处处是危险的世界里走出来。给他一个稳定、安全、不用猜来猜去的家，他的盔甲会慢慢卸下来的。

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