“出狱后我最怕别人问我是干什么的”

玉龙

吴德广在里面待了六年，出来后第一份工作是在一家超市搬货。有一次他穿着工作服下班，在公交车上碰到一个以前认识的人。那人看了他半天，问：“你现在在这干？”他说是。那人说了一句“挺好”就没再说话。吴德广坐在公交车的后排，心里翻腾了很久。他不确定那个人的那句“挺好”是真的好，还是在说“你混成这样了”。

很多回归者在面对社交场合时，会有一种挥之不去的自我审视。你在里面习惯了被贴标签，出来了你会下意识地解读每一个语气、每一个停顿、每一个眼神。别人问一句“在哪上班”你就脑补对方在问“你是不是混得很差”，别人说一句“挺不容易的”你就觉得对方在施舍同情。

这种过度解读不是你的错，但也需要你有意识地去调整——

第一，把“别人问我是干什么的”当成一句普通的寒暄，而不是一次背景调查。大多数情况下别人只是随口一问，就像问你吃了没、今天天气怎么样。你不是每时每刻都是别人关注的焦点，你没有那么重要——这个听起来有点扎心的真相，其实是一种解脱。

第二，准备一个你自己能接受的回答。“在物流公司上班”“在厂里做质检”“做维修的”——这些回答都是真实且得体的。你不需要撒谎，也不需要把全部真相倒出来。你现在是干什么的，就说什么。

第三，不要因为现在的工作不如以前就觉得自己“没脸见人”。你在里面待了几年，社会的职业序列已经发生了变化，你现在做的任何合法的工作都值得尊重。劳动不分贵贱，能养活自己和家人就是有本事。

吴德广后来说了一句话，我觉得特别适合放在这里。“以前我在里面的时候，最羡慕的不是外面的人赚钱多，是他们在做着一份真实的工作，过着一种真实的生活。现在我好不容易有了这种真实的生活，我不应该再用里面那种自卑的心态来衡量自己。”

提醒：社交焦虑需要时间和积累来慢慢消解。每次跟别人正常地完成一次对话，你就给自己积累了一次正面经验。不要因为一两次不太愉快的社交体验就退回壳子里。你是这个社会里一个正常生活、正常工作的普通人，别人问你是做什么的，你就大方地说出来。

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