“出狱后我最怕过年——一家人吃饭我不敢抬头”

玉龙

朱广成出狱后第一顿年夜饭，一家人坐满了圆桌。母亲做了一桌子菜，姐姐带着孩子来，弟弟和弟媳也到了。大家说说笑笑，他坐在角落里低头扒饭。姐姐举杯说了句“广成回来了，咱们家今年终于团圆了”，全桌人都看着他。他举了一下杯子，没有说话，把饮料一口喝完，放下杯子继续扒饭。

很多回归者都怕过年。春节、中秋这些以“团圆”为主题的节日对大多数人来说是热闹和喜悦，对你来说可能是最难熬的时刻——每一句“终于回来了”、每一个关切的目光都在提醒你：你曾经缺席了多少个这样的团圆饭。

应对节日心理压力的一些方法——接受节日会触发复杂的情绪，不跟自己对抗。你坐在团圆饭桌上觉得不自在是完全正常的反应，不需要因此觉得“自己是不是有问题”。如果有人在饭桌上说“你终于回来了”，不需要解释太多，点个头、笑一笑就好。给自己设计一个“辞旧迎新”的小仪式——不需要在除夕饭桌上当着所有人面表态。自己一个人去楼下走一圈、在手机上写几句新年心愿、或者把去年用过的那本日历换成新的。你的重新开始不需要在别人的掌声和期待中进行。

如果家属是你在外面等待回归的人，团圆聚餐上不要过度聚焦在他身上，让他安安静静吃一顿饭，就是对他最好的理解和欢迎。

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朱广成后来每年除夕傍晚都会一个人去楼下抽一根烟，站在小区花坛边上看远处放烟花。他说那几分钟是他整个春节最放松的时刻——没有人在旁边举杯等他说话、没有人问他新的一年有什么打算。抽完烟他把烟头掐灭丢进垃圾桶，转身上楼坐回饭桌上，这次他能抬起头了。去年除夕姐姐又举了杯，他先开了口——“姐，新年好。”两个字，姐姐手里的杯子停在半空中，看了他一眼，笑了。

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