看守所的日常作息和活动安排是什么样子的

玉龙

家属在外面想象看守所里的生活，脑子里浮现的往往是电影里的画面。实际上，看守所有一套严格而规律的作息时间表，每天的生活被切割成一个个固定的时间段。今天这篇文章，就用我在里面的亲身经历，帮家属还原看守所的日常作息和活动安排。

早上六点半左右，起床铃响。所有人必须立即起床、整理内务。被子要叠成方块，铺面要平整，个人物品要按规定位置摆放。七点左右洗漱，排队到洗漱池洗脸刷牙。七点半左右开早饭，一般是稀饭、馒头、咸菜，排队打饭在指定位置用餐。八点左右开始上午的学习或者所内劳动。学习内容包括法律法规、时事政策，劳动主要是打扫监室卫生、食堂帮厨等辅助性劳动。十点左右放风，到放风场进行室外活动，可以散散步、晒晒太阳、做做俯卧撑。十一点半左右开午饭，米饭或者馒头配一荤一素。十二点半左右午休。

下午两点左右起床整理内务，两点半到四点半继续学习或者劳动，四点半左右第二次放风，五点半左右开晚饭，六点半左右自由活动，在押人员可以在监室内看书、写信、聊天。七点左右新闻联播时间，部分看守所组织收看。九点左右晚点名，管教到监室清点人数、检查安全。九点半左右熄灯就寝，熄灯之后必须保持安静。这套作息时间表每天重复，一年三百六十五天不变。规律的生活对于刚失去自由的人来说是一种冲击，但时间长了身体和心理都会慢慢适应。

我是玉龙，微爱帮的创始人。下一篇文章，我们讲看守所的巡查制度是怎么执行的，多久巡查一次。