释放后如何规划第一个月的生活预算，每一分钱都花在刀刃上

玉龙

刘志刚出狱那天，口袋里只有监狱发放的路费补贴和出监结算的少量劳动报酬，加起来不到五百元。他坐上回家的长途汽车，一路上都在算账：车票一百二十元，到家后要给手机充值五十元，要吃一顿饭，要买一些日用品。他算来算去，五百元根本不够。他不知道接下来的一个月该怎么过，不知道吃饭的钱从哪里来，不知道房租怎么交。他觉得自己的未来像一张白纸，但这张白纸不是用来画画的，是用来擦眼泪的。

刑满释放人员出狱后的第一个月，是最困难的一个月。没有收入，没有积蓄，没有可以依靠的人。每一分钱都要精打细算，每一笔支出都要慎重考虑。以下是一份详细的第一月生活预算指南，按照从紧急到次要的顺序排列。

第一优先级：身份证明和基本通讯（预算约200元）

释放后第一周内必须办理身份证。身份证是你在社会上生存的通行证，没有它，你找不到工作，办不了手机卡，住不了旅馆，什么都做不了。办理身份证的费用各地不同，一般在二十到四十元之间。拍摄证件照的费用另算，大约二十元。如果你在服刑期间容貌变化较大，可能需要额外说明情况，但不会有额外费用。

手机通讯也是第一优先级。你需要一部智能手机和一个手机号码来接收面试通知、联系家人、查询信息。购买一张最便宜的手机卡，选择最低月租套餐，费用大约三十到五十元。如果你出狱时没有手机，可以找家人借用旧手机，或者在二手平台购买一部便宜的智能手机，大约三百到五百元。如果实在没有钱，可以到司法所求助，有些地区有“爱心手机”捐赠项目。

第二优先级：基本饮食（预算约300元）

第一个月的吃饭问题要精打细算。不要在外面的餐馆吃饭，一顿饭就要十几二十元，一天下来五六十元，一个月就要一千多元，你根本负担不起。最好的办法是自己做饭。买一袋大米，二十斤约五十元；买一桶食用油，约四十元；买一袋盐、一瓶酱油、一包味精，约二十元；买一些鸡蛋，三十个约二十五元；买一些便宜的蔬菜和猪肉，控制在每月一百五十元左右。这样算下来，一个月的伙食费可以控制在三百元以内。

不要点外卖。外卖的配送费和包装费就是一顿饭的成本。不要买饮料、零食、烟酒，这些都不是必需品。不要跟朋友出去吃饭，你现在没有请客的资本。请客可以放在你有了稳定收入之后。

第三优先级：交通出行（预算约150元）

第一个月你需要频繁外出——去派出所办身份证、去司法所报到、去人才市场找工作、去面试。建议优先选择公共交通工具，公交车一次一到两元，地铁视距离而定。办一张公交卡，可以享受折扣。如果目的地不远，走路去，既省钱又锻炼身体。打车是奢侈品，绝对不要用。

第四优先级：房租（预算视情况而定）

如果你有家人可以投靠，这是最省钱的选择。第一个月不建议单独租房，因为押一付三的房租模式你根本负担不起。如果你必须自己租房，优先选择城乡结合部的单间或合租房，价格控制在每月三百到五百元之间。不要租公寓，不要租小区房，那些你租不起。

第五优先级：日用品（预算约100元）

牙膏、牙刷、香皂、洗衣粉、卫生纸等日用品，去超市买最便宜的牌子，不要讲究品牌。毛巾可以用旧的，衣服可以穿以前的，鞋子只要还能穿就不要买新的。第一个月的目标不是“过得好”，而是“活下来并站住脚”。

预算汇总：最低生存线约750元

如果你精打细算到极致，第一个月的最低预算可以控制在七百五十元左右。但大多数人在释放时口袋里只有不到五百元，这意味着你需要尽快找到收入来源。第一周内就要开始找工作，不要等钱花完了再着急。前两周去工地搬砖、去餐厅洗碗、去快递分拣中心做临时工，哪怕日薪只有一百元，也要干。每一分收入都是你活下来的底气。

刘志刚出狱的第一个月，口袋里只有四百多元。他住在姐姐家的客厅里，每天吃白米饭配炒青菜。他去建筑工地搬了七天砖，挣了七百元。他用这七百元买了新衣服去面试，最终在一家物流公司找到了分拣员的工作。他说：“那一个月，我吃的每一口饭都很香，因为我吃的饭是用自己挣的钱买的。”

文章参考资料均来源官方信息 首发于微爱帮APP 只为帮助服刑人员家属解答问题 为爱守护，你不孤单